top of page

Pilates Matten Stunden bieten ein achtsames Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Atmung, Ausrichtung und Bewusstsein. Mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln bewegen wir uns durch sorgfältig gestaltete Sequenzen, die Mobilität und Kontrolle miteinander verbinden. Diese Stunden sind für alle Levels geeignet.

Mattenstunden

Imagefotos-RevealPilates-103.jpg
  • Matte - 2x Schnuppern

    30€
    Gültig für 1 Monat
  • Matte - 5er Block

    95€
    Gültig für 12 Monate
  • Bestes Angebot

    Matte - 10er Block

    180€
    Gültig für 12 Monate

Einzeltraining

Privatstunden sind individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Wir arbeiten mit Geräten wie dem Reformer, Tower, Barrels oder Chair und ergänzen sie durch gezielte Korrekturübungen, um neue Bewegungsmöglichkeiten zu erschließen, die sich positiv auf andere Übungen und auf deinen Alltag auswirken.

  • Einzel Training - Schnuppern

    95€
    Gültig für 1 Monat
    • Nur für Neukunden*innen
    • 1 Schnupper Einzel Training
    • Besprechung deiner individuellen Ziele
  • Einzel Training - 5er Block

    550€
    Gültig für 12 Monate
    • 50 Minuten pro Einheit
    • Individueller Trainingsplan
    • Screening und Bewegungsbeurteilung
    • Übungen für Zuhause
  • Bestes Angebot

    Einzel Training - 10er Block

    1.050€
    Gültig für 12 Monate
    • 50 Minuten pro Einheit
    • Individueller Trainingsplan
    • Screening und Bewegungsbeurteilung
    • Übungen für Zuhause
Imagefotos-RevealPilates-103.jpg

Group Pilates Mat classes offer a mindful full-body workout, focusing on breath, alignment, and awareness. Using your own body and simple props, we’ll move through thoughtfully designed sequences that blend mobility and control. These classes are suitable for all levels.

Duett-Sessions ermöglichen dir, personalisiertes Pilates gemeinsam mit einer zweiten Person zu erleben. Mit dem Reformer, Tower, den Barrels oder dem Chair werden die Übungen so angepasst, dass beide Teilnehmer gefordert werden und zugleich individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden. Das Training zu zweit kann motivierend, unterstützend und bereichernd sein Gleichzeitig bietet es die fokussierte Begleitung einer Privatstunde.

Duett

  • Duett - Schnuppern

    65€
    Gültig für 1 Monat
    • Nur für Neukund*innen
    • Individuelle Anleitung für beide Partner
    • Preis pro Person
  • Duett - 5 Einheiten

    375€
    Gültig für 12 Monate
    • 50 min pro Einheit
    • Individuelles Training für beide Teilnehmer
    • Empfohlene Übungen für zu Hause
    • Preis pro Person
  • Bestes Angebot

    Duett - 10 Einheiten

    700€
    Gültig für 12 Monate
    • 50 Minuten pro Einheit
    • Individuelles Training für beide Teilnehmer
    • Empfohlene Übungen für zu Hause
    • Preis pro Person
  • Einzel Training - Schnuppern

    95€
    Gültig für 1 Monat
    • Nur für Neukunden*innen
    • 1 Schnupper Einzel Training
    • Besprechung deiner individuellen Ziele
  • Einzel Training - 5er Block

    550€
    Gültig für 12 Monate
    • 50 Minuten pro Einheit
    • Individueller Trainingsplan
    • Screening und Bewegungsbeurteilung
    • Übungen für Zuhause
  • Bestes Angebot

    Einzel Training - 10er Block

    1.050€
    Gültig für 12 Monate
    • 50 Minuten pro Einheit
    • Individueller Trainingsplan
    • Screening und Bewegungsbeurteilung
    • Übungen für Zuhause
Imagefotos-RevealPilates-019.jpg

Schwangerschaft, Rückbildung & Beckenboden-gesundheit

Ich biete spezialisierte Pilates-Einheiten an, die dich während der Schwangerschaft, in der Rückbildung und bei Anliegen rund um die Beckenbodengesundheit unterstützen. Jede Session wird individuell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt.

Training während der Schwangerschaft hat viele Vorteile: Es kann helfen, Kraft und Beweglichkeit zu erhalten, die Haltung zu unterstützen und typische Beschwerden zu lindern. Gleichzeitig kannst du gezielt trainieren, um deinen Körper und deinen Geist auf die Geburt vorzubereiten.

Nach der Geburt liegt der Fokus auf der Rückbildung und darauf, die Verbindung zu deiner Körpermitte und deinem Beckenboden wieder aufzubauen, Kraft zu entwickeln und Vertrauen in Bewegung zurückzugewinnen. Babys sind herzlich willkommen :)

Sessions zur Beckenbodengesundheit finden privat oder als Duett in einem ruhigen, unterstützenden Rahmen statt. Ich nehme mir Zeit zu verstehen, wie dein Körper funktioniert, und entwickle einen Ansatz, der deine Regeneration und dein langfristiges Wohlbefinden unterstützt.

In den Studio Stunden arbeiten wir mit Pilates-Geräten wie dem Reformer, Tower oder Chair, um deine Bewegungen auf neue Weise zu unterstützen und herauszufordern. Studio-Kurse sind eine wunderbare Möglichkeit, deine Pilates-Praxis zu vertiefen und dein Verständnis der Übungen zu erweitern.

Studio Klassen

Duett

In Duett-Sessions erleben Sie gemeinsam mit einem Partner ein individuelles Pilates-Training . Mithilfe von Reformer, Tower, Barrels oder Chair werden die Übungen so angepasst, dass sie beide Körper optimal unterstützen und gleichzeitig auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Das Training mit einem Partner ist motivierend, unterstützend und macht Spaß – und das bei optimaler Anleitung wie im Studio.

Testimonials

"Carina ist outstanding. She has endless patience with a very slow learner. I would highly recommend her."

Diana D.

"Carina was the first person I tried Pilates with and she immediately made me feel welcome and comfortable. Her classes are extremely structured, instructions very clear, which was great for a beginner like myself. She radiates a warm energy that makes Pilates a very enjoyable journey."

Victoria C.

"I had no experience with Pilates classes before taking them with Carina, and I am so happy that I did! She is so precise with her instructions and made me feel very comfortable. Even though we are in a group, she looks after every student individually to make sure they are doing the moves safely and efficiently. Her classes are very well organized and I feel much stronger after taking them."

 

Leah M. 

"Was ich besonders an Carina schätze: Sie sieht den individuellen Menschen und Körper mit seinen Möglichkeiten. Sie hat anatomisches Wissen, ein feines Gespür und findet immer kreative Wege um gezielt zu stärken, was gerade gebraucht wird. Ihre Stunden fühlen sich nie nach Schema F an, sondern nach echtem Angebot an mich und meinem Körper."

Julia Ö.

"Nach langer Suche während meiner Schwangerschaft nach einem passenden Pilates-Kurs bin ich endlich auf Carinas Kurs gestoßen und ich war absolut begeistert! Ich hatte zuvor immer wieder nur Schwangerschafts-Yoga gefunden, das mir als sportlich aktive Frau einfach nicht ausgereicht hat. Der Kurs bei Carina war genau das, was ich gesucht habe, fordernd aber gleichzeitig an die besonderen Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst. Carina ist nicht nur äußerst freundlich, sondern auch sehr kompetent und einfühlsam. Ein großartiger Kurs, den ich wirklich jeder werdenden Mama weiterempfehlen kann  💖."

 

Sepideh N.

"Mit ihrer freundlichen Art schafft Carina eine sehr angenehme Atmosphäre in ihren Pilatesklassen. Ihre Anweisungen sind klar und gut nachvollziehbar. Sie achtet auf die korrekte Ausführung und leistet wenn notwendig auch Hilfestellung. Generell fühle ich mich sehr gut aufgehoben bei ihr."

 

Isabel W.

bottom of page